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誤區一：片面強調水中礦產質
礦泉水因含有人體所需求的一些礦產質而深受咱們喜歡。但不少人卻以為礦產質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦產質，但礦產質含量高并不能徹底說明水的生機強。反之，當水中礦產含量超標時，還會損害人體健康。
誤區二：水越純越好
不少人以為水越純越好。事實上，長時間飲用純水也會導致身體養分失調。許多飲用純真水，會帶走人體內有用的微量元素，然后下降人體的免疫力，容易發作疾病。
因為人體的體液是微堿性，而純真水呈弱酸性，假如長時間飲用微酸性的水，體內環境將遭到損壞。專家指出，長時間飲用純真水還會添加鈣的丟掉。關于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕媽媽更不宜長時間飲用。
誤區三：喝水僅為解渴
口渴了才喝水，不渴就不用補償水分。人們喝水時往往疏忽了水的養分及保健功用。潔凈、安全、健康的水是廉價但有用的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦產質、無機鹽等養分物質稀釋，便于人體吸收。
誤區四：飲料=飲用水
不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此，專家提示，水和飲料在功用上并不能平等。因為飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人發作饑餓感。因而用飲料替代飲用水，不光起不到給身體“補水”的效果，還會下降食欲，影響消化和吸收。長時間飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，影響血脂上升，添加心血管擔負。
誤區五：醫療用水可當飲用水
現在在市場上能夠看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。嚴峻的說，這些都屬于醫療用水，不能作為正常人群的飲用水。
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